5. Un aport semnificativ de vitamine și minerale esențiale
Ouăle sunt o sursă concentrată de vitamine și minerale, cum ar fi:
- Vitamina D – importantă pentru sănătatea oaselor și funcția imunitară
- Vitamina B12 este vitală pentru sănătatea sistemului nervos, precum și pentru producția de energie.
- Fierul și zincul – necesare pentru prevenirea anemiei și susținerea sistemului imunitar